Το κρέας δεν παχαίνει — το πιάτο γύρω του παχαίνει. Δες πόσο κρέας επιτρέπεται την ημέρα, ποιο έχει τις λιγότερες θερμίδες και πώς να ψήσεις σουβλάκι χωρίς να βγεις από το πρόγραμμα.
Πόση πατάτα χωράει σε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος; Δες μερίδες, τρόπους μαγειρέματος και το απλό κόλπο με το κρύο άμυλο, χωρίς στερήσεις και χωρίς ενοχές.
Τα ζυμαρικά δεν παχαίνουν από μόνα τους — παχαίνει η μερίδα, η σάλτσα και ο βαθμός βρασίματος. Δες πόσες θερμίδες έχουν και πώς δένουν με το Clean 9 και την τριπλέτα αδυνατίσματος.
Τα μανιτάρια γεμίζουν το πιάτο με ελάχιστες θερμίδες — αρκεί να μην τα τηγανίσεις. Δες πόσες θερμίδες έχουν, ποια λάθη να αποφύγεις και πώς δένουν με το Clean 9 και την τριπλέτα αδυνατίσματος.
Το μέλι έχει θερμίδες σαν τη ζάχαρη — αλλά μπορεί να μπει στη δίαιτα. Δες πόσο επιτρέπεται την ημέρα, ποια λάθη να αποφύγεις και πώς δένει με το Clean 9 και την Τριπλέτα Αδυνατίσματος.
Πρόπολη, βασιλικός πολτός ή γύρη; Πίνακας σύγκρισης των τεσσάρων προϊόντων της κυψέλης, οδηγίες λήψης, αλλεργίες, αποθήκευση και λίστα ελέγχου για να διαλέξετε σωστά.
Τα λαχανικά είναι το μισό πιάτο που χάνει βάρος για σένα: πόσες θερμίδες έχουν στην πραγματικότητα, ποια χορταίνουν περισσότερο, πόσα επιτρέπονται την ημέρα και πώς τα εντάσσεις σε Clean 9 και Τριπλέτα Αδυνατίσματος.
Το ρύζι δεν παχαίνει από μόνο του: μετράει η μερίδα, το είδος και το τι μπαίνει δίπλα του στο πιάτο. Δες πόσο ρύζι επιτρέπεται, λευκό ή καστανό, πώς να το μαγειρέψεις χωρίς άχρηστες θερμίδες και πώς δένει με την τριπλέτα αδυνατίσματος και το Clean 9.
Τα ψάρια βοηθούν πραγματικά στο αδυνάτισμα; Δες ποια ψάρια έχουν την καλύτερη σχέση πρωτεΐνης και θερμίδων, πόσο συχνά αξίζει να τα τρως, πώς να τα μαγειρεύεις χωρίς άχρηστες θερμίδες και πώς δένουν με την τριπλέτα αδυνατίσματος και το Clean 9.
Πόσοι ξηροί καρποί επιτρέπονται την ημέρα στη δίαιτα; Δες ποιοι βοηθούν πραγματικά στο αδυνάτισμα, το λάθος με το αλάτι και τις επικαλύψεις, και πώς δένουν με την τριπλέτα αδυνατίσματος και το Clean 9.
